{"id":2600,"date":"2025-08-12T15:13:08","date_gmt":"2025-08-12T19:13:08","guid":{"rendered":"https:\/\/instituciones.gtm.sld.cu\/dmsims\/?p=2600"},"modified":"2025-08-12T15:13:08","modified_gmt":"2025-08-12T19:13:08","slug":"remedios-herbarios-para-la-indigestion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/instituciones.gtm.sld.cu\/dmsims\/2025\/08\/12\/remedios-herbarios-para-la-indigestion\/","title":{"rendered":"Remedios herbarios para la indigesti\u00f3n"},"content":{"rendered":"

La indigesti\u00f3n o malestar estomacal es una sensaci\u00f3n vaga de molestia en la parte superior del abdomen. Frecuentemente, se presenta durante o inmediatamente despu\u00e9s de comer y puede percibirse como un calor, ardor o dolor en la zona entre el ombligo y la parte inferior del estern\u00f3n. Tambi\u00e9n, como una llenura molesta.<\/strong><\/p>\n

En muchas ocasiones, se manifiestan s\u00edntomas como distensi\u00f3n abdominal, eructos, n\u00e1useas y v\u00f3mitos.<\/p>\n

Se dice que cada persona puede tener indigesti\u00f3n en diferentes formas, pudiendo presentarse esta de forma ocasional o tan a menudo como diariamente.<\/p>\n

Tomar muchas bebidas con cafe\u00edna o demasiado alcohol, comer alimentos picantes o con mucha grasa, la sobrealimentaci\u00f3n y el estr\u00e9s, entre otros factores, se relacionan con la indigesti\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

Tambi\u00e9n puede estar asociada a enfermedades tales como gastritis, \u00falcera p\u00e9ptica o c\u00e1lculos biliares.<\/strong><\/p>\n

En la mayor\u00eda de los casos, la indigesti\u00f3n no es se\u00f1al de un problema de salud grave, a menos que se presente junto a s\u00edntomas como sangramiento digestivo, dificultades para tragar o p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n

Los cambios en el estilo de vida y algunos medicamentos ayudan, pero tambi\u00e9n las plantas medicinales pueden aportar alivio a los afectados por este problema.<\/strong><\/p>\n

La lista ser\u00eda muy grande, pues hay much\u00edsimas especies que han sido utilizadas a lo largo de la historia con este fin. De ellas, la Farmacopea vegetal caribe\u00f1a en su tercera edici\u00f3n refiere el empleo de tres bien conocidas: el mango, el toronjil de menta y el jengibre.<\/p>\n

Mango (Mangifera indica<\/em>):<\/strong> se utilizan las hojas y con ellas se prepara una infusi\u00f3n, agregando una taza de agua hirviendo, equivalente a 250 mililitros, a un recipiente que contenga cuatro hojas del \u00e1rbol. Luego se tapa y se deja refrescar. Se bebe una taza tres veces al d\u00eda.<\/p>\n

Toronjil de menta (Mentha x piperita):<\/strong> tambi\u00e9n se utilizan las hojas y con ellas se puede preparar una decocci\u00f3n o una infusi\u00f3n con dos o tres cucharadas de las hojas troceadas para una taza de agua, equivalente a 250 mililitros.<\/p>\n

En caso de decocci\u00f3n, se deja hervir por cinco minutos en recipiente tapado. Para la infusi\u00f3n se agrega el agua hirviendo al recipiente con el material vegetal, el cual se tapa. En ambos casos, se deja refrescar y se filtra. Se puede beber una taza de dos o cuatro veces al d\u00eda.<\/p>\n

Jengibre (Zingiber officinale):<\/em><\/strong> el rizoma fresco, previamente bien lavado, se ralla y se agrega una cucharada a una taza de agua, equivalente a 250 mililitros.<\/p>\n

Esta mezcla se hierve en recipiente tapado por hasta 10 minutos y luego se refresca y se filtra. Se consume una taza entre dos y cuatro veces en el d\u00eda.<\/p>\n

***<\/p>\n

Otras plantas de inter\u00e9s para el tratamiento de la indigesti\u00f3n son el hinojo, la manzanilla, el tomillo y la yerbaluisa, pero hay m\u00e1s. <\/strong><\/p>\n

No obstante, independientemente de los medicamentos convencionales como el omeprazol y los anti\u00e1cidos, o el uso de las plantas medicinales, hay un grupo de medidas que pueden adoptar quienes tienden a presentar problemas con la digesti\u00f3n.<\/p>\n

Entre ellas, est\u00e1n mantener una alimentaci\u00f3n saludable, evitando los alimentos picantes y ricos en grasas saturadas con preferencia por las frutas, las verduras, las carnes magras y los granos enteros. Tambi\u00e9n se debe comer despacio y masticar bien los alimentos, evitar el cigarro y las bebidas alcoh\u00f3licas, y controlar el estr\u00e9s.<\/strong><\/p>\n

En la actualidad, la investigaci\u00f3n moderna ha confirmado los beneficios de algunas de estas plantas. Sin dudas, el toronjil de menta es, entre todas, la m\u00e1s popular y quiz\u00e1s tambi\u00e9n la mejor estudiada con respecto a la indigesti\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

El mentol es el ingrediente principal de su aceite y este (el aceite) es el componente principal de algunos medicamentos ayurv\u00e9dicos que se utilizan todav\u00eda hoy en d\u00eda para tratar diversos problemas digestivos, incluida la indigesti\u00f3n.<\/p>\n

En ensayos cl\u00ednicos se ha demostrado que el aceite de la planta mejora el vaciamiento g\u00e1strico. Se sabe que su efecto farmacol\u00f3gico se produce porque relaja el m\u00fasculo liso gastrointestinal al reducir el flujo de calcio, y que algunos de sus principios activos aumentan la producci\u00f3n de bilis, todo lo cual ayuda en el proceso de la digesti\u00f3n.<\/p>\n

De esta forma, sobre un s\u00f3lido basamento tradicional y con el respaldo de investigaciones tanto precl\u00ednicas como cl\u00ednicas, las plantas medicinales siguen siendo una opci\u00f3n desde casa para tratar la indigesti\u00f3n.<\/p>\n

La evidencia acumulada confirma que en pleno siglo XXI especies como el mango, el toronjil de menta y el jengibre siguen ayudando al hombre para cuidar la salud\u2026 \u00a1desde lo natural!<\/p>\n

Fuente:Cubadebate<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La indigesti\u00f3n o malestar estomacal es una sensaci\u00f3n vaga de molestia en la parte superior del abdomen. Frecuentemente, se presenta durante o inmediatamente despu\u00e9s de comer y puede percibirse como un calor, ardor o dolor en la zona entre el ombligo y la parte inferior del estern\u00f3n. Tambi\u00e9n, como una llenura molesta.<\/p>

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