{"id":859,"date":"2020-01-07T14:15:08","date_gmt":"2020-01-07T19:15:08","guid":{"rendered":"http:\/\/instituciones.gtm.sld.cu\/dmsims\/?p=859"},"modified":"2020-01-07T14:15:47","modified_gmt":"2020-01-07T19:15:47","slug":"ayuno-intermitente-no-es-opcion-para-bajar-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/instituciones.gtm.sld.cu\/dmsims\/2020\/01\/07\/ayuno-intermitente-no-es-opcion-para-bajar-de-peso\/","title":{"rendered":"Ayuno intermitente no es opci\u00f3n para bajar de peso"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Uno de los prop\u00f3sitos m\u00e1s comunes de las personas al iniciar el a\u00f1o nuevo es bajar de peso, para lo cual el ayuno intermitente, una de las dietas de moda, no es la mejor opci\u00f3n, indic\u00f3 la doctora Maribel Mej\u00eda.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

\u201cMuchos\nexpertos no coincidimos en su totalidad del amplio beneficio de una dieta\nintermitente, lo que tenemos que buscar siempre es hacer colaciones, ocupar por\nlo menos unas cinco o seis comidas chicas en el d\u00eda. El ayuno intermitente lo\ndejar\u00edamos para otras patolog\u00edas, pero no como una dieta para bajar de peso\u201d,\nse\u00f1al\u00f3 en entrevista con Notimex<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La\nnutri\u00f3loga del sistema multidisciplinario Orbera explic\u00f3 que con el ayuno\nintermitente las personas pasan horas sin comer y el organismo empieza a\nproducir la energ\u00eda a trav\u00e9s de la utilizaci\u00f3n de grasas o prote\u00ednas que ya se\ntienen en el cuerpo, es decir de la masa muscular que ya existe.<\/p>\n\n\n\n

Maribel\nMej\u00eda apunt\u00f3 que si bien s\u00ed se pierde grasa, disminuye el colesterol y la\nglucosa, no se ha visto un beneficio adecuado porque no es una manera ordinaria\ny natural de hacerlo, por lo que a largo plazo pueden existir problemas\nimportantes.<\/p>\n\n\n\n

\u201cNo\nhay todav\u00eda estudios que lo validen de una manera adecuada, es una moda que es\nperfectamente entendible, pues dejas de comer y bajas (de peso), pero te vas a\nsentir super mal\u201d, refiri\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Al\ncontrario, la doctora se\u00f1al\u00f3 que uno de los pilares fundamentales para cumplir\nel prop\u00f3sito de a\u00f1o nuevo de bajar de peso es el agua simple: \u201ctodas las\nbebidas azucaradas, jugos, aunque sean naturales que ya vengan envasados, vamos\na quitarlos de la lista, que este a\u00f1o sea adi\u00f3s a esos productos\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Apunt\u00f3\nque, por otro lado, ninguna pastilla, gotas o medicamento milagro puede generar\nla p\u00e9rdida de peso o beneficio que trae la actividad f\u00edsica, por lo que otro\npilar importante es el ejercicio, ya que proporciona una mejor utilizaci\u00f3n de\nlos minerales, una disminuci\u00f3n importante de glucosa, colesterol,\ntriglic\u00e9ridos, \u201cy hasta de buen humor te pone\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Otro\ntip indispensable, indic\u00f3, es el consumir alimentos con menor contenido\ncal\u00f3ricos, por ejemplo, dejar de lado empanizados, fritos y capeados que no\nentran en una alimentaci\u00f3n saludable, y mejor alimentarse con carnes magras a\nla plancha, a la parrilla y\/o empapelados.<\/p>\n\n\n\n

La\ndoctora en nutriolog\u00eda subray\u00f3 que los tips anteriores son recomendables para\ntodas las personas, sin embargo, si lo que se quiere es recurrir a una dieta\nespec\u00edfica, lo m\u00e1s recomendable es visitar y consultarlo con un especialista.<\/p>\n\n\n\n

Fuente:\nNotiMex<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Uno de los prop\u00f3sitos m\u00e1s comunes de las personas al iniciar el a\u00f1o nuevo es bajar de peso, para lo cual el ayuno intermitente, una de las dietas de moda, no es la mejor opci\u00f3n, indic\u00f3 la doctora Maribel Mej\u00eda.<\/p>

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