{"id":915,"date":"2020-01-27T16:39:00","date_gmt":"2020-01-27T21:39:00","guid":{"rendered":"http:\/\/instituciones.gtm.sld.cu\/dmsims\/?p=915"},"modified":"2020-01-27T16:39:18","modified_gmt":"2020-01-27T21:39:18","slug":"el-estres-en-el-embarazo-y-sus-principales-sintomas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/instituciones.gtm.sld.cu\/dmsims\/2020\/01\/27\/el-estres-en-el-embarazo-y-sus-principales-sintomas\/","title":{"rendered":"El estr\u00e9s en el embarazo y sus principales s\u00edntomas"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Es una de las pandemias de las sociedades modernas. Y si nunca est\u00e1 recomendado sufrirlo, a\u00fan m\u00e1s se debe combatir en el caso de las futuras mam\u00e1s. Te\u00a0recomendamos que est\u00e9s al tanto de todo lo que supone el estr\u00e9s en el embarazo y sus principales s\u00edntomas<\/strong>. Sin alarmas, es un tema en el que hay que actuar cuanto antes.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Una de las claves a las que merece la pena prestar\natenci\u00f3n tiene que ver con saber distinguir los signos del estr\u00e9s en el\nembarazo de los <\/strong>de la ansiedad<\/a>. Se trata de dos problemas an\u00edmicos que\nse confunden con facilidad y, sin embargo, son distintos, no deben usarse como\nsin\u00f3nimos. Nos interesa en este momento centrarnos en c\u00f3mo afecta el estr\u00e9s\nen el embarazo<\/strong> y los mecanismos para evitarlo. <\/p>\n\n\n\n

Signos del estr\u00e9s en el embarazo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

No siempre es f\u00e1cil concretar los s\u00edntomas del estr\u00e9s\nen la embarazada porque se pueden confundir con molestias del\nembarazo<\/a> y bastantes comunes de su estado. Aun as\u00ed, de forma\ngeneral, podr\u00edamos dividir los s\u00edntomas del estr\u00e9s en el embarazo en cuatro\ngrandes apartados:<\/p>\n\n\n\n

  1. Los\n f\u00edsicos, que van desde tensi\u00f3n muscular a palpitaciones<\/strong>, alteraciones\n en el apetito y el sue\u00f1o<\/strong>, dolor de cabeza, opresi\u00f3n en el pecho y\n molestias en el est\u00f3mago.<\/li>
  2. Los\n s\u00edntomas del estr\u00e9s en la mujer embarazada tambi\u00e9n<\/strong> se pueden\n clasificar como emocionales, como por ejemplo los cambios bruscos de\n humor, irritabilidad, apat\u00eda, angustia<\/strong> e incluso sentimiento de culpa.<\/li>
  3. Los\n mentales, entre los que destaca la dificultad para concentrarnos<\/strong> o\n fijar la atenci\u00f3n en lo que ocurre fuera de nuestro mundo. Son frecuentes\n los olvidos y despistes. A la vez, hay una preocupaci\u00f3n excesiva por todo\n que suele acarrear pensamientos negativos.<\/li>
  4. De\n conducta, en el caso de las embarazadas no se suelen producir episodios de\n abuso de h\u00e1bitos nocivos como consumo de tabaco o alcohol como s\u00ed ocurre\n en el resto de la poblaci\u00f3n. S\u00ed es m\u00e1s frecuente que se d\u00e9 la tendencia a\n cierto aislamiento social, ataques de ira descontrolada, lloros\n frecuentes<\/strong> o abandono de ciertas actividades de las que nos ocup\u00e1bamos\n antes.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Si sientes alguno de los s\u00edntomas del estr\u00e9s\nembarazada es aconsejable que acudas a tu especialista y que \u00e9l sea qui\u00e9n te\nrecomiende una serie de tips b\u00e1sicos para evitar el estr\u00e9s en el embarazo<\/a> y\nte sientas mejor poco a poco.<\/p>\n\n\n\n

    Causas del estr\u00e9s en el embarazo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Empecemos por retomar el concepto de estr\u00e9s<\/strong>,\nque no es m\u00e1s que una respuesta de nuestro organismo ante una situaci\u00f3n que\nrequiere una adaptaci\u00f3n. Esa respuesta puede darse en forma de ansiedad, pero\ntambi\u00e9n de tristeza, de ira o, aunque no te lo parezca, de alegr\u00eda. Una buena\nmanera de liberte del estr\u00e9s es optar por un masaje relajante durante el\nembarazo o decantarte por un listado de alimentos antiestr\u00e9s<\/a> que te ser\u00e1n\nde gran ayuda en este tipo de circunstancias.<\/p>\n\n\n\n

    Atendiendo a esta definici\u00f3n, es f\u00e1cil encontrar motivos\nque nos estresen durante el embarazo<\/strong>. Comenzamos una etapa que si algo nos\nva a traer seguro son cambios y la consecuente necesidad de amoldarnos a ellos.\nVamos a agrupar por trimestres los principales motivos que est\u00e1n en el origen\ndel estr\u00e9s en las embarazadas, ya que se suelen dar algunas diferencias:<\/p>\n\n\n\n