{"id":2041,"date":"2024-04-01T12:45:46","date_gmt":"2024-04-01T16:45:46","guid":{"rendered":"https:\/\/instituciones.gtm.sld.cu\/dmsmta\/?p=2041"},"modified":"2024-04-01T12:45:59","modified_gmt":"2024-04-01T16:45:59","slug":"revelan-que-actividad-reduce-el-riesgo-de-insomnio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/instituciones.gtm.sld.cu\/dmsmta\/revelan-que-actividad-reduce-el-riesgo-de-insomnio\/","title":{"rendered":"Revelan qu\u00e9 actividad reduce el riesgo de insomnio"},"content":{"rendered":"
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\"\"Los cient\u00edficos consideran \u00abf\u00edsicamente activas\u00bb a las personas que hacen ejercicio al menos dos veces por semana, durante una hora, hasta el punto de quedarse sin aliento o sudar. Imagen creada por inteligencia artificial<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Hacer ejercicio f\u00edsico de forma constante dos o m\u00e1s veces por semana est\u00e1 relacionado con un menor riesgo de insomnio, determin\u00f3 un estudio publicado en la revista BMJ Open el martes.<\/p>\n

\u00abLos participantes que informaron ser f\u00edsicamente activos al inicio y al final de un per\u00edodo de seguimiento de diez a\u00f1os ten\u00edan menos probabilidades de informar s\u00edntomas de insomnio en el seguimiento\u00bb, afirmaron los investigadores, que analizaron la conducta de 4.339 participantes de 39 a 67 a\u00f1os durante una d\u00e9cada.<\/p>\n

Los cient\u00edficos consideraron \u00abf\u00edsicamente activas\u00bb a las personas que hacen ejercicio con una frecuencia de al menos dos veces por semana, durante una hora, hasta el punto de quedarse sin aliento o sudar.<\/p>\n

La investigaci\u00f3n concluy\u00f3 que los sujetos que eran \u00abpersistentemente activos\u00bb, o sea, que no cambiaron la frecuencia de sus entrenamientos, ten\u00edan m\u00e1s probabilidades de dormir las 6 a 9 horas recomendadas.<\/p>\n

\u00abNuestros resultados est\u00e1n en l\u00ednea con estudios previos que han demostrado el efecto beneficioso de la actividad f\u00edsica sobre los s\u00edntomas del insomnio, pero el estudio actual muestra adem\u00e1s la importancia de la constancia en el ejercicio a lo largo del tiempo, porque la asociaci\u00f3n se perdi\u00f3 en los sujetos inicialmente activos que se volvieron inactivos\u00bb, resumieron los autores del trabajo.<\/p>\n<\/div>\n

Tomado de Cubasi<\/em><\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Los cient\u00edficos consideran \u00abf\u00edsicamente activas\u00bb a las personas que hacen ejercicio al menos dos veces por semana, durante una hora, hasta el punto de quedarse sin aliento o sudar. Imagen creada por inteligencia artificial   Hacer ejercicio f\u00edsico de forma constante dos o m\u00e1s veces por semana est\u00e1 relacionado con un menor riesgo de insomnio, … <\/p>\n

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