![\"\"](\"http:\/\/cubasi.cu\/sites\/default\/files\/styles\/slider\/public\/orgasmo_0.jpg?itok=YAhbzvUR\")
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\u201cYo no s\u00e9 d\u00f3nde est\u00e1 el cl\u00edtoris\u201d, le dijo la mujer de 54 a\u00f1os a su hija.<\/strong><\/p>\n La joven le hab\u00eda estado hablando por Skype sobre sus clases del semestre, entre ellas la asignatura \u201cSexualidad de las mujeres\u201d, que impart\u00eda la profesora y autora Emily Nagoski (EE.UU., 1977).<\/p>\n Tras la confesi\u00f3n de su madre, la estudiante decidi\u00f3 enviarle las diapositivas del curso en las que se pod\u00edan ver fotos de vulvas, diagramas e ilustraciones.<\/p>\n Esta an\u00e9cdota la relata la propia Nagoski en su libro \u201cTal como eres: la sorprendente nueva ciencia que transformar\u00e1 tu vida sexual\u201d, un bestseller del New York Times publicado en 2015.<\/p>\n A partir de estudios cient\u00edficos y las experiencias de miles de mujeres, la autora explora la ciencia de la sexualidad femenina, y cuestiona muchos de los conceptos que se dan por sobreentendidos.<\/p>\n Nagoski tiene un doctorado en Comportamientos de la Salud, con especialidad en Sexualidad Humana, y una maestr\u00eda en Asesoramiento Educativo, ambos de la Universidad de Indiana.<\/p>\n Recientemente public\u00f3 el libro \u201cCome Together: The Science (and Art!) of Creating Lasting Sexual Connections\u201d.<\/p>\n Como educadora sexual dices que uno de tus objetivos es desacreditar los mitos sexuales comunes que est\u00e1n haciendo que las mujeres \u201cse sientan inadecuadas entre las s\u00e1banas\u201d. \u00bfNos puedes hablar de algunos de esos mitos?<\/strong><\/p>\n \u00a1Por Dios, hay tantos! Abordemos solo los mitos sobre el orgasmo.<\/p>\n Es un mito que la mayor\u00eda de las mujeres tienen orgasmos a trav\u00e9s de la penetraci\u00f3n: solo alrededor del 25% de las mujeres lo alcanzan de esa manera, pero el resto, a veces, rara vez o nunca lo consiguen de esa forma.<\/p>\n Es un mito que vayamos a tener un orgasmo la primera vez que tengamos sexo: solo alrededor del 10% de las mujeres lo alcanzan y la mayor\u00eda es porque se tocan sus propios genitales.<\/p>\n Es un mito que el orgasmo es \u201cla cumbre del placer\u201d: puede serlo, pero hay muchas otras maneras de experimentar placer sexual intenso. Adem\u00e1s, no todos los orgasmos son en absoluto placenteros.<\/p>\n Hay muchos mitos, pudiese estar nombr\u00e1ndolos todo el d\u00eda, literalmente.<\/p>\n \u00bfHay un mito que ha sido particularmente perjudicial para las mujeres?<\/strong><\/p>\n Un mito realmente peligroso es la idea de que puedes saber lo que una persona desea o le gusta bas\u00e1ndote en lo que hacen sus genitales.<\/p>\n La respuesta genital simplemente indica que el cerebro est\u00e1 notando algo relacionado con el sexo, pero eso no significa que la persona quiere o le gusta lo que est\u00e1 pasando.<\/p>\n Se llama \u201cfalta de concordancia en la excitaci\u00f3n\u201d. Yo ofrec\u00ed una charla TEDTalks sobre eso.<\/p>\n \u00bfHemos estado midiendo, evaluando, nuestras experiencias sexuales de la manera incorrecta? \u00bfHemos sobrevalorado el orgasmo como el principal objetivo de una experiencia sexual? Como mujeres \u00bfestamos poniendo mucha presi\u00f3n en tener orgasmos?<\/strong><\/p>\n Los orgasmos solo importan tanto como t\u00fa decidas que importen. Si son muy importantes para ti, magn\u00edfico. Si no lo son, tambi\u00e9n es magn\u00edfico.<\/p>\n Si te importan, te recomiendo saber qu\u00e9 tipo de estimulaci\u00f3n y en qu\u00e9 tipo de contexto experimentas mayor placer.<\/p>\n Si no son importantes, sugiero potenciar la comunicaci\u00f3n con tu pareja, para que sepa que no es tu prioridad y que prefieres experimentar el placer sexual de otras formas.<\/p>\n Comun\u00edcate con confianza y alegr\u00eda; es tu cuerpo y tu sexualidad, t\u00fa decides c\u00f3mo y cu\u00e1ndo te tocan.<\/p>\n Nos dices que no se trata de los orgasmos, de cu\u00e1ntos experimentamos, de la frecuencia con que tenemos sexo o del deseo de tenerlo, sino que se trata del placer. \u201cEl placer es la medida\u201d, \u201cel placer es lo que importa\u201d. \u00bfPor qu\u00e9?<\/strong><\/p>\n En un nivel digo que \u201cel placer es la medida\u201d del bienestar sexual, porque eso es lo que indican las investigaciones.<\/p>\n Cuando los cient\u00edficos hablan con las personas que se autoidentifican como individuos que tienen relaciones sexuales extraordinarias, estas personas no hablan del deseo ni de orgasmos, hablan de autenticidad, vulnerabilidad, empat\u00eda y placer.<\/p>\n Si queremos ser como las personas que tienen el tipo de sexo que muchos envidiar\u00edamos, vamos a colocar el placer en el centro y dejar que el deseo, el orgasmo y el resto se ocupen de s\u00ed mismos.<\/p>\n En otro nivel, centrarte en el placer es una manera infalible de garantizar que disfrutar\u00e1s cada aspecto del sexo que tienes.<\/p>\n Porque algunas veces el deseo nos hace sentir bien, pero otras veces es doloroso, una fuente de frustraci\u00f3n y angustia. El placer, por definici\u00f3n, no lo es.<\/p>\n Quiero vivir en un mundo en el que solo tengamos el sexo que nos gusta y que no nos sintamos mal por no tener el sexo que no nos gusta.<\/p>\n Esa creo que es la parte dif\u00edcil.<\/p>\n Dices que \u201ces el lugar correcto, de la manera correcta, por la persona correcta, en el momento correcto, en las circunstancias externas correctas y en el estado interno correcto\u201d. \u00bfCu\u00e1l es el rol del \u201ccontexto correcto\u201d cuando pensamos en nuestras experiencias sexuales?<\/strong><\/p>\n El placer es m\u00e1s complejo y sutil de lo que a la mayor\u00eda nos han hecho creer.<\/p>\n Neurol\u00f3gicamente, existe en peque\u00f1os \u201cfocos hedonistas\u201d, los cuales se sintonizan para ser m\u00e1s o menos sensibles al placer seg\u00fan el estado del cerebro.<\/p>\n Cuando el cerebro est\u00e1 estresado, los centros del placer se sintonizan para interpretar casi cualquier sensaci\u00f3n como una amenaza potencial, incluso las que en un contexto diferente podr\u00edan haberse interpretado como algo para ser explorado con curiosidad.<\/p>\n Es cuando el cerebro se encuentra en un estado de curiosidad, seguro y\/o juguet\u00f3n, que esos centros de placer se sintonizan para interpretar casi cualquier sensaci\u00f3n como placentera.<\/p>\n La importancia neurol\u00f3gica del contexto es la raz\u00f3n por la que a veces las cosquillas se sienten bien. Si est\u00e1s juguetona, excitada y conectada con una pareja atractiva y de confianza, puede ser que sus cosquillas te hagan sentir bien.<\/p>\n Pero \u00bfy si esa misma pareja por la que te sientes atra\u00edda te hiciera cosquillas cuando est\u00e1s en medio de una discusi\u00f3n? Ser\u00eda intensamente irritante.<\/p>\n Es la misma sensaci\u00f3n, incluso es la misma pareja, pero es un estado interno diferente, por lo que tu cerebro lo interpreta de manera completamente diferente.<\/p>\n Ese es el poder del contexto.<\/p>\n Cuando pensamos en sexo, tenemos la idea de sensaciones, hormonas, emociones, partes muy concretas de nuestro cuerpo y quiz\u00e1s nos olvidamos del jefe supremo: el cerebro. Dices que \u201cel sexo es mucho m\u00e1s un proceso cerebral que un proceso genital\u201d, que los orgasmos son \u201corquestados principalmente por el cerebro, no por los genitales\u201d \u00bfpor qu\u00e9 es importante tener eso en cuenta?<\/strong><\/p>\n Hoy en d\u00eda, cuando los cient\u00edficos quieren estudiar el orgasmo, hacen esc\u00e1neres cerebrales, porque el orgasmo es una funci\u00f3n cerebral, a diferencia de la eyaculaci\u00f3n, que es un reflejo espinal.<\/p>\n Lo que enumeraste: sensaciones, hormonas, emociones e incluso partes del cuerpo, son funciones cerebrales en su totalidad o, al menos, en parte.<\/p>\n Las sensaciones se perciben en el cerebro, las emociones son un producto del cerebro, las hormonas influyen en el cerebro y el cerebro tiene m\u00faltiples mapas de todo el cuerpo, un mapa para percibir sensaciones y un mapa para organizar las funciones motoras.<\/p>\n Cuando el cerebro est\u00e1 estresado, dice la psic\u00f3loga, \u201clos centros del placer se sintonizan\u201d de una manera muy diferente a si estuvi\u00e9semos en un estado de calma. [Getty Images] Cuando las personas tienen problemas para alcanzar el orgasmo, casi siempre se debe a que hay algo en el contexto, es decir, en las circunstancias externas y en el estado interno, que pisa los frenos en el cerebro.<\/p>\n Hablando del cerebro, en una de tus charlas TedTalks le sugieres a la audiencia un ejercicio: pararse frente a un espejo lo m\u00e1s desnudos que podamos y escribir todo lo que nos gusta de lo que vemos. Y agregas: \u00abPor supuesto, primero tu cerebro se inundar\u00e1 de mensajes culturalmente construidos sobre c\u00f3mo tu cuerpo no cumple con el ideal que se ha elaborado culturalmente\u00bb. \u00bfC\u00f3mo esa idea del cuerpo deseable ha afectado nuestra sexualidad?<\/strong><\/p>\n La investigaci\u00f3n es muy consistente en esto: la imagen corporal impacta el funcionamiento sexual.<\/p>\n La autocr\u00edtica corporal est\u00e1 asociada con todas las formas en que podemos experimentar problemas con la sexualidad, desde el placer hasta la excitaci\u00f3n, el deseo y el orgasmo.<\/p>\n Para notar el placer en tu cuerpo, debes centrar la atenci\u00f3n en \u00e9l. Y si eso activa todo tipo de autocr\u00edtica, eso ralentizar\u00e1 o incluso detendr\u00e1 tu respuesta sexual.<\/p>\n Pero si, cuando dirigimos la atenci\u00f3n a nuestro cuerpo, solo sentimos autoaceptaci\u00f3n e incluso orgullo, eso puede activar el acelerador sexual en nuestro cerebro.<\/p>\n Se\u00f1alas que muchos de nosotros, incluida t\u00fa, hemos crecido creyendo en una \u201cnarrativa pasada de moda sobre c\u00f3mo funciona el deseo (…) que no solo es incorrecta, sino tambi\u00e9n desacertada\u201d. Por ejemplo, la idea de \u201cmantener viva la chispa, la pasi\u00f3n, en las relaciones a largo plazo es una forma de simplificar demasiado el sexo y la evoluci\u00f3n. \u00bfPor qu\u00e9?<\/strong><\/p>\n El \u201cpor qu\u00e9\u201d de la forma en que simplifica excesivamente la ciencia evolutiva podr\u00eda ocupar un libro entero, pero b\u00e1sicamente la idea de que se supone que el sexo consiste en estar excitado y con el \u00e1nimo de \u201cno puedo esperar para poner mi lengua en tu boca\u201d, se basa en la concepci\u00f3n de que la experiencia divertida de enamorarse es y debe ser la misma que la de estar enamorado.<\/p>\n Cuando dos personas empiezan a conocerse y a enamorarse, pasan mucho tiempo juntas haciendo cosas que son sexy, algunas veces incluso en detrimento de otras cosas en sus vidas.<\/p>\n Pero cuando ya est\u00e1n enamorados y mantienen una relaci\u00f3n establecida, pasan el tiempo juntos viviendo sus vidas normales.<\/p>\n Eso no es un problema, es inevitable, y para las personas que desean una conexi\u00f3n sexual a largo plazo con una persona con la que tambi\u00e9n comparten el hogar e incluso hijos, \u00a1ese es precisamente el punto!<\/p>\n Su conexi\u00f3n sexual puede ser una encantadora mejora de eso, una fuente de placer que contribuye a la calidad de sus vidas juntos.<\/p>\n Tampoco es que haya nada de malo en querer y crear \u00abchispa\u00bb.<\/p>\n Compartir el placer sexual es parte de c\u00f3mo expreso el amor, por lo que me asegurar\u00e9 de reservar suficiente tiempo, energ\u00eda y atenci\u00f3n para poder compartir tiempo sexy con esa persona especial.<\/p>\n As\u00ed es como lo hacen las parejas que mantienen una conexi\u00f3n sexual fuerte a largo plazo.<\/p>\n He sido lo suficientemente sabia como para aprender de su ejemplo, y las cosas est\u00e1n mejor ahora en mi relaci\u00f3n de lo que han estado en los 13 a\u00f1os que llevamos juntos.<\/p>\n En esa narrativa tan extendida de que despu\u00e9s de los 50 a\u00f1os, \u00abaparentemente todas las hormonas que hemos tenido flotan en un mar de envejecimiento y nos quedamos, asexuados y castrados\u00bb, tu idea del placer central gana a\u00fan m\u00e1s importancia. La perimenopausia y la menopausia conllevan sus propios desaf\u00edos para muchas mujeres. \u00bfC\u00f3mo disfrutar de nuestra sexualidad en esas etapas?<\/strong><\/p>\n La idea de que los cambios hormonales asociados con el envejecimiento normal significan que nuestra sexualidad est\u00e1 condenada al fracaso es parte del mito del \u201cdeseo imperativo\u201d.<\/p>\n Resulta que no existe un impacto directo de las hormonas sexuales en el funcionamiento sexual, incluido el deseo y el placer sexuales, con una excepci\u00f3n: con niveles m\u00e1s bajos de estr\u00f3geno, el tejido genital puede volverse m\u00e1s fr\u00e1gil, lo que provocar\u00e1 dolor.<\/p>\n La lubricaci\u00f3n es absolutamente esencial, pero si sientes dolor con el contacto genital, habla con un profesional sanitario sobre las cremas con estr\u00f3geno, que pueden ayudar a restaurar esos tejidos.<\/p>\n Son sobre todo los cambios de vida que vienen con el envejecimiento los que pueden afectar nuestro funcionamiento sexual, incluyendo c\u00f3mo nos sentimos acerca de nuestros cuerpos cambiantes, nuestra sexualidad y nuestras relaciones.<\/p>\n En esta etapa se produce una revoluci\u00f3n en la mente de muchas mujeres. Reconocen que todas las reglas que han estado siguiendo sobre qui\u00e9n \u201cse supone\u201d que son como personas sexuales, c\u00f3mo \u201cse supone\u201d que debe funcionar su relaci\u00f3n sexual, esas reglas simplemente no se aplican a ellas.<\/p>\n Y comienzan a explorar su yo sexual aut\u00e9ntico y el de sus parejas, y a colaborar para crear contextos que faciliten que sus cerebros experimenten placer.<\/p>\n Cuando nos liberamos de la cultura de la pureza y de las normas de g\u00e9nero, liberamos partes de nuestra sexualidad que pens\u00e1bamos que ten\u00edamos que ocultar. Y ampliamos nuestro acceso al placer sexual.<\/p>\n
\nTu cuerpo no siente algo sin que tu cerebro est\u00e9 involucrado, no tienes fantas\u00edas, ni conexi\u00f3n emocional.<\/p>\n