{"id":2248,"date":"2025-04-10T10:46:52","date_gmt":"2025-04-10T14:46:52","guid":{"rendered":"https:\/\/instituciones.gtm.sld.cu\/dmsmta\/?p=2248"},"modified":"2025-04-10T10:59:34","modified_gmt":"2025-04-10T14:59:34","slug":"dos-entrenamientos-a-la-semana-pueden-salvar-la-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/instituciones.gtm.sld.cu\/dmsmta\/dos-entrenamientos-a-la-semana-pueden-salvar-la-vida\/","title":{"rendered":"Dos entrenamientos a la semana pueden salvar la vida"},"content":{"rendered":"<div class=\"body-noticia col-md-12 col-sm-12 col-xs-12\">\n<div class=\"field field-name-body field-type-text-with-summary field-label-hidden\">\n<div class=\"field-items\">\n<div class=\"field-item even\">\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-size: 14pt\">Dos entrenamientos intensivos a la semana de al menos 150 minutos reducen el riesgo de muerte por c\u00e1ncer en un 21% y por enfermedad cardiovascular en un 31%, seg\u00fan un estudio publicado en el <em>Journal of the American Heart Association<\/em> (JAHA) y realizado por cient\u00edficos de varios pa\u00edses.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-size: 14pt\">En el estudio participaron aproximadamente 100.000 residentes del Reino Unido de entre 37 y 73 a\u00f1os con distintos niveles de actividad f\u00edsica, que se dividieron en los que realizaban actividad f\u00edsica de forma regular distribuida a lo largo de la semana, los que solo hac\u00edan ejercicio los fines de semana y los que llevaban un estilo de vida sedentario.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-size: 14pt\">Se analizaron con un aceler\u00f3metro (dispositivo que mide la vibraci\u00f3n o la aceleraci\u00f3n del movimiento) los datos de toda la actividad f\u00edsica realizada durante un periodo de siete d\u00edas: caminar, correr, montar en bicicleta, hacer el\u00edptica, tareas dom\u00e9sticas, jardiner\u00eda e incluso bailar.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-size: 14pt\">Los resultados revelaron que el grupo de personas que hac\u00eda ejercicio los fines de semana era menos propenso a diversas enfermedades que los que se absten\u00edan de hacer deporte. Por ejemplo, el riesgo de muerte por todas las causas es un 26 % menor, por enfermedades cardiovasculares un 24 % menor y por c\u00e1ncer un 13 % menor. No obstante, la actividad f\u00edsica debe ser moderada o intensa y durar al menos 150 minutos.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify\"><span style=\"font-size: 14pt\">\u00abLa investigaci\u00f3n aporta pruebas tranquilizadoras de que incluso la actividad f\u00edsica espor\u00e1dica puede tener beneficios duraderos para la salud, lo que facilita que las personas den prioridad a su bienestar teniendo en cuenta sus horarios apretados\u00bb, afirm\u00f3 el doctor de la Universidad M\u00e9dica del Sur de Guangzhou (China) y autor del estudio, Zhi-Hao Li.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p><em><strong>Tomado de Cubasi<\/strong><\/em><\/p>\n<p><em><strong>https:\/\/cubasi.cu\/es\/noticia\/dos-entrenamientos-la-semana-pueden-salvar-la-vida<\/strong><\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dos entrenamientos intensivos a la semana de al menos 150 minutos reducen el riesgo de muerte por c\u00e1ncer en un 21% y por enfermedad cardiovascular en un 31%, seg\u00fan un estudio publicado en el Journal of the American Heart Association (JAHA) y realizado por cient\u00edficos de varios pa\u00edses. 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