{"id":2288,"date":"2025-06-05T10:55:08","date_gmt":"2025-06-05T14:55:08","guid":{"rendered":"https:\/\/instituciones.gtm.sld.cu\/dmsmta\/?p=2288"},"modified":"2025-06-05T10:58:42","modified_gmt":"2025-06-05T14:58:42","slug":"como-actua-la-cafeina-en-el-cerebro-durante-el-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/instituciones.gtm.sld.cu\/dmsmta\/como-actua-la-cafeina-en-el-cerebro-durante-el-sueno\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo act\u00faa la cafe\u00edna en el cerebro durante el sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"
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La cafe\u00edna, presente en el caf\u00e9, t\u00e9, chocolate, bebidas energ\u00e9ticas y refrescos, es el estimulante psicoactivo m\u00e1s consumido a nivel mundial. Si bien esta sustancia es conocida principalmente por su consumo para mantenerse alerta, persisten importantes lagunas en la comprensi\u00f3n de sus efectos en el cerebro, especialmente a la hora de dormir.<\/span><\/p>\n

Un estudio de la Universidad de Montreal revela que la cafe\u00edna influye en la actividad cerebral durante el sue\u00f1o, impidiendo que el cerebro se recupere adecuadamente, tanto f\u00edsica como cognitivamente.<\/span><\/p>\n

Para la investigaci\u00f3n, se registr\u00f3 la actividad cerebral de 40 adultos durante dos noches. La primera noche los participantes hab\u00edan consumido c\u00e1psulas de cafe\u00edna en tres horas distintas y una cuarta pastilla una hora antes de acostarse, mientras que en la segunda noche tomaron un placebo a las mismas horas. Los cient\u00edficos utilizaron inteligencia artificial (IA) y electroencefalograf\u00eda (EEG) para analizar c\u00f3mo la cafe\u00edna modifica las se\u00f1ales cerebrales durante el sue\u00f1o.<\/span><\/p>\n

Los resultados sugieren que la cafe\u00edna afecta la forma en que el cerebro procesa la memoria y su recuperaci\u00f3n. Mostraron por primera vez que esta sustancia aumenta la complejidad de las se\u00f1ales cerebrales y mejora la \u00abcriticidad\u00bb del cerebro, un estado equilibrado entre orden y caos, especialmente en adultos j\u00f3venes.<\/span><\/p>\n

\u00abEs como una orquesta: si es demasiado silenciosa, no ocurre nada; si es demasiado ca\u00f3tica, se produce una cacofon\u00eda. La criticidad es el punto justo donde la actividad cerebral es organizada y flexible\u00bb, afirma Karim Jerbi, profesor de Psicolog\u00eda e investigador en el Instituto de IA Mila-Quebec. Aunque este estado es \u00fatil durante el d\u00eda para la concentraci\u00f3n, podr\u00eda interferir con el sue\u00f1o y el descanso nocturno, ya que \u00abel cerebro no se relajar\u00eda ni se recuperar\u00eda adecuadamente\u00bb.<\/span><\/p>\n

La cafe\u00edna influye en la recuperaci\u00f3n cerebral nocturna<\/strong><\/p>\n

Adem\u00e1s, descubrieron que aten\u00faa las ondas cerebrales asociadas al sue\u00f1o profundo y reparador, como las ondas theta y alfa, y estimul\u00f3 la actividad de las ondas beta, vinculadas a la vigilia y la actividad mental.<\/p>\n

\u00abEstos cambios sugieren que, incluso durante el sue\u00f1o, el cerebro permanece en un estado m\u00e1s activo y menos restaurador bajo la influencia de la cafe\u00edna\u00bb, afirma Jerbi. Esta alteraci\u00f3n r\u00edtmica podr\u00eda explicar por qu\u00e9 la cafe\u00edna influye en la recuperaci\u00f3n cerebral nocturna, afectando el procesamiento de la memoria.<\/p>\n

El estudio tambi\u00e9n revel\u00f3 que los efectos de la cafe\u00edna son m\u00e1s notables en j\u00f3venes de 20 a 27 a\u00f1os, en comparaci\u00f3n con adultos de 41 a 58, especialmente durante el sue\u00f1o REM, fase en la que se originan los sue\u00f1os. Los j\u00f3venes presentan una mayor respuesta a la cafe\u00edna, posiblemente debido a una mayor cantidad de receptores de adenosina, una mol\u00e9cula que se acumula gradualmente en el cerebro a lo largo del d\u00eda, causando sensaci\u00f3n de fatiga.<\/p>\n

\u00abLos receptores de adenosina disminuyen naturalmente con la edad, lo que reduce la capacidad de la cafe\u00edna para bloquearlos y mejorar la complejidad cerebral, lo que puede explicar en parte el efecto reducido de la cafe\u00edna observado en los participantes de mediana edad\u00bb, se\u00f1ala Julie Carrier, profesora de Psicolog\u00eda del Sue\u00f1o y el Envejecimiento.<\/p>\n

Los investigadores destacan la necesidad de entender estos efectos en diferentes edades y c\u00f3mo puede afectar a la salud y el funcionamiento diario. Al mismo tiempo, abogan por m\u00e1s estudios para guiar recomendaciones sobre la ingesta de cafe\u00edna.<\/p>\n

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Tomado de Cubasi<\/strong><\/em><\/p>\n

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